생소한 타트체리가 우리 몸에 어떤 이로운 점들이 있는지 알아봅시다.
■타트체리 효능 : 타트체리주스 효능■
1. 항산화
비타민A,C,E와 안토시아닌, 케르세틴, 클로로겐산 등 항산화 성분과 함께 마그네슘, 구리, 망간, 등의 필수 미네랄 성분도
풍부하여 산화스트레스를 줄여주고 활성산소를 제거해주어 항산화 효과가 있습니다.
2. 숙면
뇌에서 분비되는 멜라토닌이 부족하면 불명증이 생길수도 있습니다.
멜라토닌 함유량이 많은 타트체리를 섭취하면 수면의 질을 높여주어 숙면에 도움을 줍니다.
한 연구결과에 따르면 불면증 환자가 꾸준히 타트체리를 섭취했을 때 평균적으로 수면시간이 80분정도
증가하였다고 합니다.
3. 항염증
체리에 비해 20배이상의 베타카로틴이 함유되어있고 파이토케미컬 성분이 다량 함유되어 있어
염증생성을 억제하고 배출하는데 도움을 주어 관절염과 같은 만성질환에 효과가 있습니다.
그리고 캠페롤 성분은 염증질환이 재발하는 것을 방지해줍니다.
4. 눈건강
체리에 비해 5배이상 많은 안토시아닌 성분이 시력감소를 막고 노화로 인한 황반병성을 예방해줍니다.
5. 당뇨
다른 과일에 비해 혈당수치가 낮고 퀘르세틴 성분이 인슐린 분비를 촉진시켜줍니다 또한 장에서 포도당이 흡수되는 것을 막아줍니다.
6. 근육 회복
운동후의 신체 산화작용을 타트레치의 항산화작용과 항염증효과로 인해 근육손상을 회복하는데 도움을 줍니다.
7. 체중조절
안토시아닌 성분이 복부지방과 체지방 감소에 도움을 줍니다. 그리고 타트체리는 신맛이 나는 과일로 식욕을 억제해줍니다.
8. 혈압조절
퀘르세틴이라는 성분이 LDL콜레스테롤을 감소시키고 심혈관의 산화스트레스를 낮추어 안정적인 혈압을 유지해줍니다.
■타트체리 부작용 : 타트체리주스 부작용■
체질적으로 알러지가 있는 분이라면 알러지에 주의하시고 위장장애가 있으신 분은 공복에 섭취하시거나 많은 양을 섭취하시면 속쓰림과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.