도라지는 우리나라와 일본 그리고 중국 등 동아시아 지역에서 재배되며, 그 뿌리에는 사포닌의 함유량이 많습니다. 이 때문에 주로 한약재로 이용되어 감기 증상의 치료제로도 이용되고 있습니다. 도라지 칼로리는 100g당 83kcal의 열량을 가지고 있으며 먹는 법은 도라지차, 도라지정과 등으로 섭취합니다 ■도라지 효능 : 도라지청 효능 :도라지가루 효능 : 도라지정과 효능■ 1. 호흡기 건강 한의학에서 자주 이용되는 도라지 효능은 기침과 관련된 증세를 완화하기 위해 이용됩니다. 기관지 내부 점막을 보다 튼튼하게 해줘 외부에서 침입하는 각종 세균과 바이러스로부터 보호합니다. 항염 작용 기작을 하는 이눌린 성분은 가래나 기침을 완화해 특히 기관지염에 좋아, 치료와 병행하여 보조적으로 섭취하는 식품으로 재가공되..