땅콩은 콩과 일년초로 다른 견과류와 다르게 땅속에서 열매가 나기 때문에 땅콩이라고 부릅니다. 땅콩은 땅 속에서 겉껍질 에 쌓여 묻혀 있다가 수확한 이후 열매를 꺼내 씻어 말려 섭취합니다. 땅콩은 단백질, 탄수화물, 지방 등의 영양소와 필수아미노산을 포함하고 있는 건강 식품으로 잘 알려져 있습니다. 땅콩 칼로리는 100g당 569kclal로 칼로리가 높은 편입니다 ■땅콩 효능■ 1.심장 건강 땅콩은 80퍼센트 이상이 불포화 지방으로 이루어져 있습니다. 불포화 지방은 몸의 좋은 콜레스테롤을 높여주며 나쁜 콜레스테롤은 제거하는 기능을 하며, 땅콩을 꾸준히 섭취하면 혈액 순환 개선, 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 2.장 건강 땅콩은 위장을 부드럽게 만들고 올리고당 및 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 ..