어릴 적에는 바나나가 굉장히 비싼 과일이었지만 요즘에는 저렴한 가격으로 먹을 수 있는 과일인데요. 바나나는 파란색보다는 흔히 검은 반점이 생길 때가 당도가 높으며 다양한 영양이 많다고 합니다. ■바나나 효능■ 1. 변비 바나나는 섬유질이 풍부하여 소화기관을 튼튼하게 해주고 장의 운동을 촉진하여 변비를 없애줍니다. 위산을 중화시키고 염증을 완화하기 때문에 궤양 치료에도 좋습니다. 소화기 문제를 유발하는 특정 박테리아로부터 소화기를 보호해 주기도 합니다. 바나나의 과일 올리고당은 장에 좋은 박테리아에 영양분을 공급하는 유산균과 같은 작용을 하며, 더 나은 영양분의 흡수를 위해 소화효소의 생산을 돕는다 2. 근육강화 바나나는 칼륨 함유량이 높아서 꾸준히 섭취하면 근육이 강화되고, 운동이 끝난 후 회복이 빠..