상추는 쌈이나 샐러드 등으로 자주 먹는 음식으로 국화과에 포함되어 있는 한해살이 식물입니다. 채소식물로 다양한 계통이나 품종으로 분류되어 있습니다. 상추 칼로리는 100g당 18kcal로 칼로리로 칼로리가 낮으며 다이어트에 도움을 줍니다 ■상추 효능■ 1) 불면증 완화 상추는 줄기속에 들어 있는 하얀색의 진액에 함유되어 있는 멜라토닌, 락투카리움 성분으로 인해 몸의 긴장을 완화하면서 불면증을 개선하는 효과가 있습니다. 2) 청혈 작용 상추는 칼륨을 비롯하여 무기질 성분을 함유하고 있는데 이러한 성분은 몸속의 노폐물을 외부로 배출시키고 피를 맑게 만들어 주는 청혈 작용을 하게 됩니다. 3) 빈혈 예방 상추는 칼슘과 엽산을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 골다공증, 빈혈 등과 같은 질환에 도움이 됩니다..