시금치는 4계절 내내 먹을 수 있으며 비타민과 미네랄이 풍부하며 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 그래서 반찬이나 다양하게 섭취하는데요 과연 어떠한 시금치 효능이 있는지 알아보겠습니다 ▣시금치 효능▣ 1. 심혈관 건강 시금치에는 고혈압을 예방하는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 거기다 혈압을 조절하는 질산염을 다량 가지고 있어 심장이 혈액을 적절히 순환시키는 데 도움을 줍니다. 또한 시금치에는 암을 예방시켜주는 엽산과 엽록소가 들어있는데 그중 엽산은 동맥경화를 일으키는 호모시스테인을 억제해 주기 때문에 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 2. 당뇨 완화 시금치에는 질산염이 풍부하게 들어 있는데요. 질산염은 인슐린 저항성을 개선해 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 ..
