양파는 우리 식생활에서 자주 사용되는 식재료 중 하나입니다. 양파는 열을 가해도 영양이 파괴되지 않는 것으로 알려져 있습니다. 때문에 생으로 먹거나 다양한 방식으로 요리를 해서 섭취하면 좋습니다. 특히 껍질에 퀘르세틴 성분이 많은데 껍질은 생으로 먹거나 요리로 섭취하기 힘들기 때문에 가공 후 차로 우려서 섭취하거나, 통째로 즙을 내어 섭취합니다. 양파 칼로리는 100g당 35kcal입니다 먹는 것 외에도 즙을 내어 두피나 신경 통증 부위에 바르면 모발이나 신경통에 효과를 볼 수 있습니다. 양파 효능이 많아서 많은 분들이 먹곤 하는데 과연 어떠한 다양한 효능이 있는지 알아보겠습니다 ■양파 효능 : 생양파 효능 : 양파즙 효능■ 1. 혈관 건강 혈관을 깨끗하게 해주는 대표적인 채소입니다. 퀘르세틴 성..
