초록뱀의하루일기

​ 콜라비는 순무와 양배추를 교배시킨 채소로 북유럽이 원산지이며 마트에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 보랏빛을 띄는 콜라비는 좋은 영양소가 많이 함유되어 있어 꾸준히 먹으면 건강에 도움이 됩니다. 콜라비 칼로리는 100g당 29kcal 칼로리입니다 ■콜라비 효능 : 콜라비즙 효능■ ​1. 고혈압 콜라비에 함유되어 있는 칼륨은 체내에 축적된 나트륨을 몸 밖으로 배출하여 고혈압을 예방하는데 효과가 있습니다. 또한 콜라비의 칼슘과 비타민은 조혈작용을 도와 혈관을 맑게 하여 혈압을 조절해 주는 효과가 있습니다. ​2. 시력보호 콜라비는 비타민A가 많이 함유되어 있어 각막을 보호하고 눈 기능을 개선하여 안구건조증과 시력 향상에 도움이 됩니다. ​ 3. 항암효과 콜라비에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌, 글루코시놀..

콜라비는 다이어트나 변비에 도움이 되며 웰빙식품으로 요 근래 인기가 많습니다 K0hl(양배추)와 rabic(순무)의 합성어로 농약 없이 재배한 유기농 채소입니다 콜라비 칼로리는 100g당 29kcal로 칼로리가 낮으며 여러 종류의 비타민은 물론 풍부한 섬유질로 인기가 높은데요 콜라비 먹는 법은 당도가 높아서 생으로 먹어도 되고 즙으로도 섭취가 가능하며 콜라비생채, 깍두기, 피클 등 다양한 요리 형태로 즐길 수 있는 콜라비 효능 알아보겠습니다 ■콜라비 효능■ 1. 뼈 건강 콜라비에는 풍부한 칼슘과 비타민C가 함유되어 있습니다. 이 성분들은 뼈와 골격의 형성에 영향을 주는 물질로 성장기 아이들이 꾸준히 섭취하면 발육과 골격 형성에 도움이 되고 뇌의 성장에도 좋은 효과가 있습니다. 노인에게는 골다공증을 예방하..