히비스커스란?
히비스커스는 무궁화에 속하는 식물로 열대지방에서 재배하고 있습니다. 다이어트에 도움이 된다고 알려진 히비스커스는 주로 차로 섭취를 하며 건강 프로그램에서 언급된 이후 찾는 사람들이 많아졌습니다.
▣히비스커스 효능 : 히비스커스차 효능▣
1. 혈압조절
히비스커스에 들어있는 성분이 혈관을 넓혀 혈액순환을 돕기 때문에 고혈압 환자에게 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.
2. 콜레스테롤
풍부한 항산화 성분으로 인해 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.
3. 면역력
항산화 성분인 아스코르브산이 풍부하여 우리 몸의 활성산소를 감소시켜 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다.
4. 체중 감량, 다이어트
식욕을 줄이는 효능이 있으며, 아밀라아제의 분비를 막아 탄수화물의 대사율을 낮추는 효과가 있습니다.
5. 우울증 효과
안토시아닌과 안토시아니딘 성분이 우울감, 불안감을 낮추고 정서적으로 안정되게 만들어주는 효과가 있습니다.
6. 소화 촉진
히비스커스 안에는 폴리페놀 성분이 소화계를 자극하여 소화를 촉진시키는 효과가 있습니다.
7. 간 보호
풍부한 항산화 성분이 간 손상을 방지하고 간을 건강하게 만들어줍니다.
8. 신장 효과
이뇨 작용을 하기 때문에 신장 질환 개선에 도움이 됩니다.
▣히비스커스 부작용▣
1. 임산부 히비스커스
생리를 촉진시키는 작용을 하여 유산을 유발할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
2. 당뇨병 환자
퀘르세틴 성분이 혈당을 낮추는 역할을 하기도 하여 당뇨병 환자의 경우 혈압이 너무 낮아질 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
3. 고혈압 환자
당뇨병 환자와 마찬가지로, 고혈압 약물이 퀘르세틴 성분과 만나게 되면 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다.
▣히비스커스 먹는 법▣
1. 히비스커스 분말
물 한 컵에 분말 1티스푼을 섞어 섭취합니다. 샐러드드레싱에 분말 1큰술을 넣어 같이 섭취해도 됩니다.
2. 히비스커스 차
건조된 히비스커스 찻잎을 물로 한번 씻어 이물질을 제거합니다. 따뜻한 물에 3분 정도 우려낸 후 마시면 됩니다.
▣다이어트차 히비스커스차 효능▣
히비스커스차 칼로리 100g당 37kcal이며 200ml 기준 2kcal이라고 합니다
다이어트차로 유명한 히비스커스차 효능은 혈압을 낮춰주며 항암효과와 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 노화를 예방해 줍니다.
HCA, 히비스커스산, 카테킨,갈산이 풍부하며 HCA는 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 방지해 주며 체지방 감소에 도을 주기 때문에 차로 마시면 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 지방분해가 되기 때문에 많은 도움을 줍니다
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