복분자 효능 칼로리 부작용 먹는법 복분자즙 복분자엑기스

스테미나를 좋게 하는 과실이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 것 중에 하나가 복분자입니다. 울긋불긋한 색상이 인상적인 복분자는 술, 차, 잼 등 다양한 형태로 많이 애용됩니다. 복분자의 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다.


복분자는?

복분자는 넝쿨성 목본 식물인 산딸기의 덜 익은 과실을 말합니다. 복분자라는 이름은 이 열매를 먹고 소변을 보면 요강을 엎었다고 하여 붙여진 이름입니다. 작은 단과가 모여 덩어리를 이루고 있으며 원추형이나 구형의 형태를 가지고 있습니다. 결분자, 대맥매, 삼전표, 재앙표 등 다양한 이름으로 불리기도 합니다.

복분자 칼로리는 100g당 53kcal 입니다.

■복분자 효능 : 복분자즙 효능 : 복분자 엑기스 효능■

1. 노화 방지 

항산화 작용이 뛰어나 노화 방지에 도움이 됩니다.

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2. 혈관 건강

안토시아닌 성분이 많이 함유되어 혈전이나 동맥경화 같은 혈관 질환에 좋습니다.

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3. 간 기능 

복분자를 꾸준히 섭취하면 간 기능 개선에 효과가 좋습니다.

4. 피로회복

각종 미네랄이 풍부하여 피로회복에 효과가 좋습니다.

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5. 남성호르몬 분비

복분자의 대표적인 효능입니다. 특히 남성의 정력감퇴를 개선하는데 좋은 효과를 가집니다.

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6. 시력약화 방지

눈에 좋은 안토시아닌 성분이 시력저하, 다양한 안과질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

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7. 다이어트

저지방, 저열량 식품으로 다이어트를 할 때 섭취하면 좋습니다.

​그 밖에도 여성호르몬 분비를 촉진시켜 갱년기 여성에게 좋은 효과를 보이며 피부 미용에도 좋은 효과를 가집니다. 약리작용으로 항산화 작용과 항헬리코박터 파이로리작용, 항염작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

■복분자 먹는법■

복분자는 대표적으로 술로 담가 먹는 형태로 널리 애용되고 있지만 진액, 식초로 만들어 섭취하는 경우도 많고 색깔이 아름답기 때문에 잼이나 떡, 베이킹에 이용되는 등 점점 더 그 형태가 다양해지고 있습니다. 특히 장어와 곁들여서 섭취하면 비타민A의 섭취가 더 좋아지게 됩니다. 덜 익은 복분자는 꼭 익혀서 먹어야 합니다.

■복분자 부작용■

복분자는 따뜻한 성질이라서 몸에 열이 많은 사람에게는 잘 맞지 않아 많이 먹게 되면 고열이나 설사, 두드러기가 생길 수 있습니다. 남자분들이라면 과잉섭취 시 성 관련 질환이 생길 수 있으니 참고하세요