렌틸콩은 남부 유럽 지중해 연안이 원산지인 일년생 콩과 식물입니다. 렌팅콩은 미국의 건강 전문지 ‘헬스’에서 선정된 세계 5대 슈퍼 푸드 중 하나로 알려지면서 많은 분들이 찾는 식품이 되기도 했습니다. 특히나 탈모에 좋은 음식으로 인기가 좋은데요 양질의 단백질, 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 영양 식품인 렌틸콩 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ■렌틸콩 효능■ 1. 변비 예방 렌틸콩에 함유되어 있는 섬유질은 소화를 촉진시킵니다. 또한 장운동을 원활하게 만들어 독소와 노폐물을 배출시키는데도 적절합니다. 따라서 변비 예방에 탁월합니다. 2. 빈혈 예방 렌틸콩에는 철분, 마그네슘, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 필수 영양소와 미네랄 성분들은 빈혈이 있는 사람들에게 좋습니다. 특히나 철분..