초록뱀의하루일기

바나나란? 바나나는 열대지방에서 자라는 여러해살이 풀로, 과육이 크고 맛있어 전 세계적으로 대중적인 과일 중 하나입니다. 바나나 전 세계 생산량의 약 25%가 인도산이며, 그 외에도 중국, 필리핀, 브라질, 말레이시아, 에콰도르 등이 있습니다. 바나나는 익지 않았을 때는 초록색, 익은 후 노란색을 띕니다. ​■바나나 효능■ 1.항산화작용 - 바나나의 주요 성부능로 카테킨, 베타카로틴이 있습니다. 이 두 성분은 항산화성분으로 유명합니다. - 우리 신체 내 활성산소의 활동 및 세포 변종을 예방하고 노화로 인하여 신체가 손상되는 것에 대응하는 주요 성분입니다. ​ 2.천연소화제 - 바나나는 섬유질이 풍부한 과일입니다. - 바나나 100 g 당 약 2.6 g의 섬유질이 함유되어 있습니다. - 이 섬유질이 장내 ..

바나나는 열대지역에서 자라는 과일로 바나나 나무 한 그루에 300~500개 이상의 바나나가 열리는 것으로 알려져 있습니다. 바나나의 품종은 매우 다양하며 야생에서 자라는 바나나는 딱딱하고 먹기가 힘들며 현재 시중에서 볼 수 있는 바나나는 먹기 좋은 품종으로 개량된 품종입니다. 초록빛을 띄는 열매는 덜 익은 것이며 노란색이 되면 완전히 익은 것이고 갈수록 갈색 반점이 증가하는 것이 특징입니다. ■바나나 효능■ 1. 변비 개선 펙틴 성분 때문에 변비 증상을 완화하는데 효과가 아주 뛰어나다고 알려져 있어 만성변비가 있는 사람은 매일 꾸준히 바나나를 복용하는 것이 도움이 됩니다. 다만 덜 익은 떫은맛이 나는 바나나는 오히려 변비를 일으키므로 잘 후숙된 바나나를 섭취하는 것이 좋습니다. ​ 2. 우울증 개선 바나..