초록뱀의하루일기

반신욕은 욕조에 전신을 담그는 것이 아니라 명치 가량 높이까지 몸을 담가 하반신만 따뜻한 열기에 노출되도록 하는 목욕법을 말합니다. 이러한 반신욕은 심장 등에 특별하게 무리를 주지 않으면서 몸의 신진대사를 촉진하기 때문에 건강에 유익한 목욕 방법입니다. 특별한 도구 없이 욕조 등에 물을 받거나 반신욕기 등을 통해서 반신욕을 할 수 있으며 남녀노소를 가리지 않고 다양한 연령층에서 가능한 목욕법입니다. ▣반신욕 하는 방법▣ 반신욕은 욕조에 따뜻한 물을 받아서 진행하게 되는데 오히려 과도하게 뜨거운 온도는 지나치게 땀을 내게 해서 건강에 좋지 않습니다. 몸에 열이 많은 경우에는 체온과 유사한 온도인 37도 정도, 좀 더 땀을 내고 싶은 경우에는 약 38도에서 40도에 물을 받는 것이 좋고 몸이 차가운 경우에는..

반신욕이란? 반신욕은 욕조에 전신을 담그는 것이 아니라 명치 가량 높이까지 몸을 담가 하반신만 따뜻한 열기에 노출되도록 하는 목욕법을 말합니다. 이러한 반신욕은 심장 등에 특별하게 무리를 주지 않으면서 몸의 신진대사를 촉진하기 때문에 건강에 유익한 목욕 방법입니다. 특별한 도구 없이 욕조 등에 물을 받거나 반신욕기 등을 통해서 반신욕을 할 수 있으며 남녀노소를 가리지 않고 다양한 연령층에서 가능한 목욕법입니다. ■반신욕 하는 방법■ 반신욕은 욕조에 따뜻한 물을 받아서 진행하게 되는데 오히려 과도하게 뜨거운 온도는 지나치게 땀을 내게 해서 건강에 좋지 않습니다. 몸에 열이 많은 경우에는 체온과 유사한 온도인 37도 정도, 좀 더 땀을 내고 싶은 경우에는 약 38도에서 40도에 물을 받는 것이 좋고 몸이 차..

반신욕이란? 반신욕은 체온보다 약간 높은 온도의 물을 배꼽까지만 담금으로써 신진대사를 원활하게 해 땀을 나게 하는 것이 목적이 되는 목욕 방법입니다. 비단 추운 날씨에만 국한된 것이 아니라 더운 날씨에도 즐길 수 있으며, 물 외부 온도가 너무 낮을 경우 타월로 어깨를 감싸는 등으로 체온을 적당히 유지해 주기도 합니다. ■ 반신욕 하는법 : 반신욕 시간■ ​보통 하체보다 상체의 온도가 더 높은 경우가 많으나, 꾸준하게 해준다면 혈액 대류현상으로부터 몸에 큰 부담을 주지 않은 상태로 차가운 기운을 없애 균형을 맞춰줄 수 있습니다. 보통 37~38도의 온도의 물을 이용하며 들어가기 전 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 양팔은 물 밖으로 빼주고 30분 이내로 시행해야 하며, 입욕제를 넣어주면 더 좋습니다. ■반신..