다이어트 음식으로 각광받고 있는 것 중 하나인 병아리콩은 생긴것이 병아리를 닮았다고 해서 병아리콩이라고 불리우는데요 칼로리가 낮으며 고단백이며 영양이 풍부해서 인기가 좋다고 합니다 병아리콩 효능 어떠한 것이 있는지 알아보겠습니다 ■병아리콩 효능■ 1. 골다공증 예방 석류보다 많은 식물성 여성호르몬인 이소플라본이 다량 함유되어 있습니다. 보통 갱년기에 들어서게 되면 에스트로겐이 급격하게 감소하면서 피부 노화, 골다공증 등의 증상이 나타납니다. 이러한 현상들을 완화시키는 것이 바로 이소플라본의 역할입니다. 이 외에도 철, 마그네슘, 인 등의 미네랄 성분과 비타민들이 골밀도를 높여주는 것으로 골다공증을 예방하는데 좋습니다. 2. 다이어트 병아리콩 칼로리는 100g당 365kcal이며 쪘을 들 때는 164kca..
