초록뱀의하루일기

브라질너트는 100g당 655kcal로 칼로리가 높은 편이랍니다. 60% 가 지방 성분입니다. 과하게 먹으면 아무래도 셀레늄 중독이 될 수 있기 때문에 많이 먹으면 안 됩니다 브라질 너트 먹는 법은 하루에 1~2알만 먹는것이 좋습니다 생으로 먹어도 되고 아니면 볶거나 구워서 먹어도 됩니다. 셀레늄은 비타민 C와 같이 섭취하면 효과가 좋다고 합니다 ​■브라질너트 효능■ 1. 항암 성분 브라질너트에는 엘라그산, 셀레늄 등과 같은 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이는 활성 산소를 억제하여 세포의 노화와 산화를 막으며, 암 억제 전이를 막기도 하여 높은 항암력을 나타냅니다. ​ 2. 심혈관 질환 개선 브라질너트에는 비타민E, 엽산, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈관을 맑고..

브라질너트는 브라질, 페루, 콜롬비아 등 아마존 일대에서 자라는 나무의 열매입니다. 열매도 독특한 것으로 캡슐 형태 모양 안에 적게는 여덟 개, 많게는 스물네 개의 씨앗이 들어 있습니다. 브라질너트 칼로리는 100g당 655kcal입니다 이 씨앗을 브라질너트라 합니다. 건강상 효능이 뛰어난 것으로 알려진 브라질너트 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■브라질너트 효능■ 1. 면역력 강화 마그네슘, 셀레늄이 풍부해 면역력 강화에 도움을 주는 항산화 작용을 하여 외부에서 유입되는 바이러스와 박테리아 등 질병으로부터 보호해 줍니다. ​ 2. 피부 노화 방지 황산화 기능을 하는 셀레늄, 지방산과 비타민E 등은 노폐물 및 독소를 제거해 세포의 재생을 돕고 노화를 방지해 줍니다. 또한 미네랄 성분은 피부의 영양을 ..