브라질너트는 100g당 655kcal로 칼로리가 높은 편이랍니다. 60% 가 지방 성분입니다. 과하게 먹으면 아무래도 셀레늄 중독이 될 수 있기 때문에 많이 먹으면 안 됩니다 브라질 너트 먹는 법은 하루에 1~2알만 먹는것이 좋습니다 생으로 먹어도 되고 아니면 볶거나 구워서 먹어도 됩니다. 셀레늄은 비타민 C와 같이 섭취하면 효과가 좋다고 합니다 ■브라질너트 효능■ 1. 항암 성분 브라질너트에는 엘라그산, 셀레늄 등과 같은 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이는 활성 산소를 억제하여 세포의 노화와 산화를 막으며, 암 억제 전이를 막기도 하여 높은 항암력을 나타냅니다. 2. 심혈관 질환 개선 브라질너트에는 비타민E, 엽산, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈관을 맑고..