블루베리 제철은 7~9월이며 생과로 즐겨도 좋고 냉동으로 즐겨도 좋은데요 블랙푸드는 안토시아닌의 항산화 작용때문에 많이 먹고 있는데 블루베리는 전 세계적으로 슈퍼푸드(super Food) 블랙푸드로 불리고 있는 식품입니다 주성분으로는 안토시아닌, 항산화질, 비타민, 미네랄 등이 있으며 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 블루베리효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. ■블루베리 효능■ 1. 눈 건강 블루베리가 눈에 좋다는 말은 많이 들어 보셨을 것입니다. 이 과일에는 루테인이라고 하는 영양소가 풍부하게 들어가 있기 때문에 이 성분을 통해 눈이 피로하지 않도록 도와주고 시력이 떨어지지 않는 것을 보호하는 데에도 큰 도움이 됩니다. 2. 혈관 개선 앞서 이야기했듯 블루베리 효능이 발휘하는 이유 중 하나가 바로..