상콤한 매력의 블루베리는 슈퍼푸드로 불리는데 그만큼 블루베리 효능 많아서인데요. 주로 먹는 법은 그냥 생과로 먹기도 하고 또 요거트나 베이킹 등 다양한 요리에 넣어서 먹곤 합니다. 블루베리 칼로리는 100g당 56kcal로 비교적 낮은 칼로리입니다. ■블루베리 효능 : 블루베리즙 효능■ 1. 항산화 작용 스트레스나 음식물 등으로 생성된 활성산소는 우리 몸의 세포를 손상시키는데 블루베리는 뛰어난 항산화 작용으로 이런 활성산소를 퇴치해 주면서, 노화 방지에 효과적입니다. 특히 식물성 화합물인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 젊고 건강하게 유지하는데 좋습니다. 2. 혈액순환 개선 블루베리는 혈액 순환의 개선에도 효과가 있습니다. 블루베리를 꾸준히 섭취하면 혈관 내 노폐물 배출이 원활해지면서 혈..
