비타민D는 지용성 비타민으로 지방에 융해됩니다. 대장과 콩팥에서 칼슘의 흡수를 증가시키고 골수를 운반하여 골격을 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 우리나라는 비타민D 부족 1위로 대부분의 사람들이 비타민D가 결핍되어 있다고 합니다. 비타민D는 햇빛 자외선에 의하여 합성되어 우리 신체에 면역기능과 호르몬의 균형을 유지하는 역할을 하는데 실내 활동이 많고 자외선차단제의 사용이 증가하면서 햇빛에 노출되는 시간이 부족하여 많은 사람들에게서 비타민D 결핍이 발생합니다. 비타민D 하루권장량 은 400IU~600IU정도이지만 부족한 사람은 이것보다 많은 양을 섭취해야 하고 표고버섯, 목이버섯, 등푸른 생선, 계란노른자 등의 음식에 많이 함유되어 있습니다. 비타민D 복용법 은 매일 일정한 하루 섭취량을 먹으면 되며 비..