도라지는 산이나 들에서 자라는 여러해살이 식물로 보라색 또는 흰색 꽃이 피고 봄과 가을에 자란 뿌리를 채취하여 약이나 음식으로 섭취합니다. 도라지칼로리는 100g당 83kcal의 열량을 가지고 있으며 비타민과 니아신, 엽산, 철분 등의 성분이 풍부합니다. 도라지 섭취 방법은 도라지차나 도라지청, 도라지정과 등으로 만들어 섭취합니다. ■도라지 효능 : 도라지차 효능 :약도라지 효능 : 산도라지 효능■ 1. 위장 건강 도라지에 들어 있는 사포닌이 들어 있어서 피로회복에 도움을 주며 또한 위장에 안좋은 균들의 기능을 저하하는데 도움을 줍니다 2. 면역 개선 뿌리에 풍부한 항산화제 성분이 보다 면역력 강화에 도움을 주기 때문에 요즘 같은 시기에 먹으면 좋습니다. 3. 감기 예방. 기관지 건강 도라지를 먹..