아보카도는 주로 멕시코에서 수입되는 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 녹색의 과일입니다. 특히 숲 속에서 나는 버터라고 불릴 정도로 몸에 좋은 지방이 함유되어 있기 때문에 뛰어난 영양 공급원이라고 할 수 있습니다. 아보카도 칼로리는 100g당 191kcal 입니다 아보카도 오일 칼로리는 100g당 900kcal입니다 ■아보카도 효능 : 아보카도 오일 효능■ 1) 장 건강 아보카도에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 장의 유익균 증가에 도움이 됩니다. 성인을 대상으로 한 연구에서 12주간 아보카도를 매일 섭취한 사람의 경우 장내 세균의 다양성이 증가한다는 것이 보고되었습니다. 2) 심장병 예방 아보카도에는 풍부한 비타민과 미네랄, 식이섬유 등이 포함되어 있는데 이러한 영양소들은 심혈관을..
