초록뱀의하루일기

연근은 10월~ 3월이 제철이며 인기 있는 식재료 중 하나입니다 연근차, 연근가루, 연근즙, 연근조림, 튀김 등 다양하게 먹고 있는데 다이어트 식품 혹은 고혈압에 좋으며 지혈에도 좋아서 두루두루 활용이 가능합니다 연근 칼로리는 100g당 67kcal이며 어떠한 연근 효능이 있는지 알려드리겠습니다 ■연근 효능 : 연근차 효능 : 연근가루 효능 연근즙 효능■ 1. 지혈 효과 연근은 타닌이 들어 있어서 피를 지혈해 주는 효과가 있습니다. 그래서 코피를 잘 흘리는 분들은 연근을 많이 먹으면 도움을 받을 수 있습니다. ​ 2. 빈혈 예방 철분이 풍부해서 혈액 생성에 도움을 주며 빈혈 증상 개선에 도움을 줍니다. 그래서 여성들에게 좋으며 산모에게도 도움을 줍니다 ​ 3. 피부 미용 연근에 들어 있는 아스파라긴, 아..

연근은 식감이 아삭하여 좋고 맛도 있어 인기가 많은 식재료입니다. 연근은 기본적으로 그 꽃잎부터 뿌리까지 효능이 좋아 버릴 것이 없는 음식으로 차로 마실 수도 있고 전, 나물, 튀김, 조림 등의 음식에도 다양하게 활용됩니다. 연근에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 음식입니다. 연근 칼로리는 100g당 67kcal이며 어떠한 연근 효능이 있는지 알아보겠습니다 ​■연근 효능 : 연근차 효능 연근가루 효능 연근즙 효능■ 1) 위 건강 연근에 다량 함유되어 있는 뮤신이라는 성분은 당분과 단백질이 결한 되어 위벽 손상을 방지해주고 위의 점액 분비를 촉진시킵니다. 따라서 위궤양과 같은 질병을 예방해 주는 효과를 보입니다. ​ 2) 피부 미용 연근에는 다량의 펙틴, 비타민, 아..