초록뱀의하루일기

감귤류에 속하는 오렌지는 특유의 새콤달콤한 맛으로 많은 이들에게 사랑받는 과일입니다. 오렌지는 100g 당 40~60mg의 비타민C을 함유하고 있으며, 이 밖에도 섬유질과 비타민A, 엽산, 칼륨 등으로 이루어져 있습니다. 다양한 영양성분뿐만 아니라 맛도 좋은 오렌지 칼로리는 100g 당 40kcal이며, 6월부터 10월까지 제철입니다. 오렌지를 고를 때에는 껍질이 부드럽고 고르게 둥글며 무게감이 있는 것을 고르는 것이 좋습니다. 껍질을 벗겨내고 생으로 먹어도 맛있지만 주스나 잼, 소스, 요리 등의 재료로도 사랑받고 있습니다. ​■오렌지 효능■ 1. 면역력 강화 비타민C를 포함해 각종 비타민과 미네랄을 함유한 오렌지는 감기를 예방하거나 피로를 회복시키는 등의 효능이 있습니다. 또한 신체의 신진대사를 촉진시..

오렌지는 비타민C가 풍부한 과일로 인기가 좋은데요. 달콤하면서 맛이 좋으며 상큼한 향기가 기분을 좋게 해주는데요. 하루에 한 알이면 충분하게 비타민 섭취가 가능하다고 합니다 오렌지 칼로리는 100g당 40kcal로 비교적 칼로리가 낮아서 간식으로 좋은데요 맛있는 오렌지 효능 정리해보았습니다 ■오렌지 효능■ 1. 면역력 개선 오렌지의 풍부한 비타민 C는 우리 몸에서 산화방지제 기능을 통해, 활성 산소를 파괴하거나 중화시켜 신체의 손상을 막아줍니다. 또한 면역 체계를 촉진하고 자극하며, 오렌지의 아스코르브산은 콜라겐의 기본 성분 중 하나로, 세포를 재생하고 신체의 새로운 조직을 성장시키기 위해 필요합니다. ​ 2. 암 예방 비타민 C는 항산화 물질로서 항산화 작용을 통하여 암을 예방하는 효능을 가지고 있습니..