오이는 채소류로 수분 함량이 매운 높은 채소입니다. 오이 칼로리는 100g 중 수분 함유량이 90% 이상이고 오이 칼로리는 100g당 9kcal로 매우 낮습니다. 종류도 다양하며 아삭한 식감이 있는 백다다기 오이, 가시가 많은 가시오이, 껍질이 짙은 초록색인 취청 오이가 흔하게 많이 볼 수 있습니다. ■오이 효능 : 오이물 효능 : 오이무침 효능■ 1. 다이어트 다이어트를 하면 특히 많이 먹게 되는 오이, 오이는 수분 함량이 높아 한 개만 먹어도 포만감이 엄청나고 100g당 칼로리가 9kcal로 많이 먹어도 살이 안 찌는 음식으로 알려져 다이어트 시 오이를 활용한 식단을 많이 먹습니다. 2. 피부미용 비타민 C가 풍부하여 섭취하는 것만으로도 피부에 도움이 되지만 오이를 얇게 썰어 피부에 올려서 팩..