초록뱀의하루일기

7~9월 제철을 맞이하는 옥수수는 간식으로 많이 먹는 식품 중 하나입니다. 제철을 맞이했을 때 영양분이 풍부하여 우리 몸에 더 좋은 효능을 불러올 수 있기도 합니다. 그러면 옥수수 효능에 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. ■옥수수 효능■ 1. 구강 건강 옥수수에는 베티-시토스테롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 잇몸 질환을 개선 및 예방하고 충치를 낫게 하여 구강과 관련된 건강에 뛰어난 효능을 보입니다. 그래서 많은 분들이 알고 있는 잇몸질환 치료하는 약 중에 하나인 인사돌의 주요 성분이 바로 베티-시토스테롤입니다. ​ 2. 다이어트 옥수수 칼로리는 100g 기준으로 약 106kcal의 열량을 나타냅니다. 칼로리가 높은듯하지만 이 안에는 식이 섬유가 풍부하고 지방 함량이 적은 편입니다. 그..

옥수수는 벼과 식물로 원산지는 페루입니다. 옥수수수염은 예부터 약재로 사용해왔으며 한국뿐만 아니라 중국이나 미국, 인도 등에서 사용된 약재입니다. 옥수수수염에는 비타민b, e, 플라보노이드, 루테오린 등이 함유되어 있으며 특히 중노년에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 옥수수수염차는 끓여서 차로 만들어 먹으면 간편하면서 맛이 있다는 장점이 있습니다. ■옥수수수염차 효능■ 1) 항산화 효과 옥수수수염에는 플라보노이드와 클로로제닉산메이신, 루테올린 등의 성분이 들어가 있는데 이러한 성분이 항산화 시키는 효능을 가지고 있어 노화 방지나 세포 변종 등을 막는 효과가 있습니다. ​ 2) 체중 감량 옥수수수염에는 루테올린이 들어가 있는데 이는 노폐물을 배출시키고 지방을 분해하는 것을 도와 꾸준히 차로 섭취하면 체중 감..

7~9월 제철을 맞이하는 옥수수는 간식으로 많이 먹는 식품 중 하나입니다. 제철을 맞이했을 때 영양분이 풍부하여 우리 몸에 더 좋은 효능을 불러올 수 있기도 합니다. 그러면 옥수수 효능에 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. ■옥수수 효능■ 1. 구강 건강 옥수수에는 베티-시토스테롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 잇몸 질환을 개선 및 예방하고 충치를 낫게 하여 구강과 관련된 건강에 뛰어난 효능을 보입니다. 그래서 많은 분들이 알고 있는 잇몸질환 치료하는 약 중에 하나인 인사돌의 주요 성분이 바로 베티-시토스테롤입니다. 2. 다이어트 옥수수 칼로리는 100g 기준으로 약 106kcal의 열량을 나타냅니다. 칼로리가 높은듯하지만 이 안에는 식이 섬유가 풍부하고 지방 함량이 적은 편입니다. 그래서..