초록뱀의하루일기

우엉 제철은 1~3월로 아삭한 맛의 뿌리채소입니다. ​우엉 칼로리는 100g당 62kcal이며 이눌린이 풍부해서 다양한 효능이 있는데 반찬으로 섭취하거나 혹은 우엉을 말려서 우엉차로도 섭취가 가능합니다. 다이어트에 우엉차가 좋다고 해서 인기가 많은데 과연 어떠한 좋은 것이 있는지 알아보겠습니다. ■우엉 효능 : 우엉차효능■ 1. 뼈 건강 우엉은 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈의 건강을 위해 좋은 식품입니다. 특히 성장기의 어린이들의 발육과 골격 형성을 돕고 노년과 여성의 골다공증을 예방하고 뼈를 건강하게 해주는데 좋은 효능이 있습니다. 2. 빈혈 예방 우엉에는 풍부한 철분이 함유되어 있어서 꾸준히 섭취해 주면 평소 빈혈 증상이 있을 경우 증상 완화에 도움이 되고 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다. 3. 변비 개..

뿌리 야채 중 하나인 우엉은 김밥 재료로 많이 쓰이기도 하지만 차로 마시는 경우도 있습니다. 맹물보다는 우엉을 우려내 마신 물에 몸에 좋은 것으로 이처럼 우엉 효능에 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. ◆우엉 효능 : 우엉차효능◆ 1 .빈혈예방 우엉에는 철분 성분이 다량 함유되어 있습니다. 철분은 체내에서 만들어지는 것이 아니기 때문에 꼭 음식으로 섭취해야 하는 성분 중 하나입니다. 철분은 빈혈 예방에 좋으며, 평소 어지러움이나 메스꺼움을 자주 느끼신다면 우엉 섭취를 권장 드립니다. 2. 뼈건강 철분뿐 아니라 칼슘도 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈와 관련된 성분이라는 것을 잘 알고 있을 겁니다. 그래서 성장발육의 과정인 아이, 뼈가 많이 약해져버린 어르신들에게 좋습니다. 우엉을 꾸준히 섭취한다면 뼈..

우엉 제철은 1~3월로 아삭한 맛의 뿌리채소입니다. ​우엉 칼로리는 100g당 62kcal이며 이눌린이 풍부해서 다양한 효능이 있는데 반찬으로 섭취하거나 혹은 우엉을 말려서 우엉차로도 섭취가 가능합니다. 다이어트에 우엉차가 좋다고 해서 인기가 많은데 과연 어떠한 좋은 것이 있는지 알아보겠습니다. ■우엉 효능 : 우엉차효능■ 1. 뼈 건강 우엉은 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈의 건강을 위해 좋은 식품입니다. 특히 성장기의 어린이들의 발육과 골격 형성을 돕고 노년과 여성의 골다공증을 예방하고 뼈를 건강하게 해주는데 좋은 효능이 있습니다. ​ 2. 빈혈 예방 우엉에는 풍부한 철분이 함유되어 있어서 꾸준히 섭취해 주면 평소 빈혈 증상이 있을 경우 증상 완화에 도움이 되고 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다. 3. 변비..

뿌리 야채 중 하나인 우엉은 김밥 재료로 많이 쓰이기도 하지만 차로 마시는 경우도 있습니다. 맹물보다는 우엉을 우려내 마신 물에 몸에 좋은 것으로 이처럼 우엉 효능에 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다. ■우엉 효능 : 우엉차효능■ 1 .빈혈예방 우엉에는 철분 성분이 다량 함유되어 있습니다. 철분은 체내에서 만들어지는 것이 아니기 때문에 꼭 음식으로 섭취해야 하는 성분 중 하나입니다. 철분은 빈혈 예방에 좋으며, 평소 어지러움이나 메스꺼움을 자주 느끼신다면 우엉 섭취를 권장 드립니다. ​ 2. 뼈건강 철분뿐 아니라 칼슘도 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈와 관련된 성분이라는 것을 잘 알고 있을 겁니다. 그래서 성장발육의 과정인 아이, 뼈가 많이 약해져버린 어르신들에게 좋습니다. 우엉을 꾸준히 섭취한다면..

우엉 제철은 1~3월로 아삭한 맛의 뿌리채소입니다. ​우엉 칼로리는 100g당 62kcal이며 이눌린이 풍부해서 다양한 효능이 있는데 반찬으로 섭취하거나 혹은 우엉을 말려서 우엉차로도 섭취가 가능합니다. 다이어트에 우엉차가 좋다고 해서 인기가 많은데 과연 어떠한 좋은 것이 있는지 알아보겠습니다. ■우엉 효능 : 우엉차효능■ 1. 뼈 건강 우엉은 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈의 건강을 위해 좋은 식품입니다. 특히 성장기의 어린이들의 발육과 골격 형성을 돕고 노년과 여성의 골다공증을 예방하고 뼈를 건강하게 해주는데 좋은 효능이 있습니다. ​ 2. 빈혈 예방 우엉에는 풍부한 철분이 함유되어 있어서 꾸준히 섭취해 주면 평소 빈혈 증상이 있을 경우 증상 완화에 도움이 되고 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다. 3. 변비..