우엉 효능 칼로리 임산부 우엉차 효능 부작용

뿌리 야채 중 하나인 우엉은 김밥 재료로 많이 쓰이기도 하지만 차로 마시는 경우도 있습니다.

맹물보다는 우엉을 우려내 마신 물에 몸에 좋은 것으로 이처럼 우엉 효능에 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다.

■우엉 효능 : 우엉차효능■

1 .빈혈예방

우엉에는 철분 성분이 다량 함유되어 있습니다.

철분은 체내에서 만들어지는 것이 아니기 때문에 꼭 음식으로 섭취해야 하는 성분 중 하나입니다.

철분은 빈혈 예방에 좋으며, 평소 어지러움이나 메스꺼움을 자주 느끼신다면 우엉 섭취를 권장 드립니다.

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2. 뼈건강

철분뿐 아니라 칼슘도 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼슘은 뼈와 관련된 성분이라는 것을 잘 알고 있을 겁니다. 그래서 성장발육의 과정인 아이, 뼈가 많이 약해져버린 어르신들에게 좋습니다. 우엉을 꾸준히 섭취한다면 뼈와 관련된 질환인 골다공증, 관절염 등을 예방할 수 있습니다.

 

 

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3. 다이어트

우엉 칼로리는 100g당 62kcal이며 올리고당도 함유되어 있는 것으로 이 성분은 체중 감소에 효과적인 것으로 알려져 다이어트에 좋습니다.
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4, 변비완화

섬유질 또한 풍부한 편입니다.

섬유질은 장운동을 촉진하여 장에 쌓인 배변과 노폐물을 배출하는 것으로 평소 장이 약하시거나 변비가 있으신 분들은 우엉 섭취가 좋습니다.

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5. 피부미용

이처럼 노폐물들을 제거해 주다 보니 피부미용에도 뛰어난 효과를 보입니다.

섬유질뿐 아니라 타틴이라는 성분도 함유되어 있어 이는 여드름이나 트러블을 제거하는데 효과적인 것으로 소염 작용을 보이기도 합니다.


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6. 혈당억제

우엉 효능으로 지질과 당분이 체내에서 흡수되는 것을 막아 혈당이 상승하는 것을 억제하기에 당뇨병 치료와 개선, 예방에 도움이 됩니다.

7. 항암효과 

 악티게닌이라는 성분은 항종양성, 항암제 효과가 있어 대장암 예방에 좋습니다.

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8. 생리불순

혹시 생리주기가 일정치 않다거나 불순 증세가 보인다 하시면 우엉을 섭취했을 시 증세가 완화되는 것을 알 수 있습니다.

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이러한 우엉을  다양한 조리 방법이 있지만 간단하게 차로 우려내어 마시는 것만으로도 이러한 우엉 효능을 받을 수 있습니다.

우엉차 효능은 위의 우엉 효능을 가지고 있다고 보시면 됩니다 

​■우엉 부작용 : 우엉차 부작용■

우엉의 부작용은 우엉은 찬 성질을 갖고 있어 평소 몸이 차갑거나, 수족냉증을 갖고 계신 분이라면 피하는 것이 좋습니다.

그래서 임산부는 우엉차를 많이 마시면 붓기나 변비에 도움을 주지만 찬 성분을 가지고 있기 때문에 좋지 않습니다. 1잔 정도는 모를까 그 이상은 삼가시는 것이 좋습니다