청경채는 중국 배추의 한 종류로 볶음요리 샤브샤브 등 다양하게 먹고 있습니다. 잎과 줄기가 푸른색을 띠어서 청경채라고 불리며 맛과 향이 없지만 부드럽고 연해서 다양한 요리에 잘 어울린답니다. 물론 저렴한 가격이라 부담 없이 즐길 수 있는데요 청경채 효능 알아보겠습니다 청경채 칼로리는 100g당 14kcal로 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움을 줍니다 ■청경채 효능■ 1. 뼈 건강 청경채에는 비타민K와 뼈의 생성에 중요한 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민K의 결핍은 골절의 위험을 높일 수 있습니다. 이 외에도 풍부한 마그네슘, 철 성분은 관절의 콜라겐 생성에 관여하여 관절 기능을 개선하는 효과가 있어서 청경채를 자주 섭취하면 뼈와 관절의 건강에 좋은 도움이 됩니다. 2. 항암작용 청경채는 활성..