늦여름 제철 과일인 포도는 종류가 정말 많습니다. 우리가 제일 대표적으로 아는 것이 보라색, 청포도이며 요근래 들어서 샤인 머스캣, 블랙사파이어포도의 인기도 높았습니다. 포도 칼로리는 100g당 60kcal로 한라봉, 사과, 딸기, 참외 등과 비교했을 시 칼로리는 높지만 포도 효능이 많아서 자주 섭취하면 좋습니다 ■포도 효능 : 포도즙 효능■ 1. 피부관리 포도산과 사과산 등의 유기산 및 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 이러한 성분들은 피부 콜라겐 생성으로 피부를 탄력감 있게 만들어줍니다. 2. 노화 방지 노화를 진행하게 하는 원인인 활성산소를 포도 안에 들어있는 유기간과 비타민C가 억제하기도 하지만 대체적으로는 레스베라테롤, 안토시아닌의 성분이 이를 억제하여 노화를 방지합니다. 폴리페놀이 들어 있..