환절기가 되면서 피부가 건조해지고 가려워 지는 등의 피부에 문제가 발생하는 사람들이 많아지고 있다고 합니다. 많은 연구들이 음식물 섭취와 피부 건강과의 연관성을 뒷받침하고 있으며 우리가 먹는 음식이 피부에 영향을 준다고 합니다. 피부에 좋은 음식과 그 영양 성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■피부에 좋은 음식 : 피부 좋아지는법■ 1.생선 연어, 고등어 등의 생선에는 피부에 유익한 오메가3가 함유되어 있습니다. 오메가3 지방산은 피부 보습과 피부 재생에 필수적인 요소이며 오메가3 결핍이 피부 건조증을 유발할 수 있다고 합니다. 또한 오메가3 기반으로 한 보충제의 섭취는 건선이나 아토피 등의 피부 염증성 질환의 개선에 도움을 줍니다. 2.감귤류 과일 오렌지나 귤 , 자몽과 같은 감귤류는 피부 재생과 ..