카페인은 커피나 녹차, 콜라, 초콜릿 등의 기호식품뿐만 아니라 감기약, 두통약 등 의약품에 광범위하게 함유된 성분으로, 몸에 쌓인 피로를 풀어주고 이뇨작용을 통해 체내 노폐물을 없애는 기능을 합니다. 카페인에는 대뇌피질의 감각중추를 흥분시키는 효능이 있어 일시적으로 정신을 맑게 할 수 있지만, 과도하게 섭취하면 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 심박수가 올라가거나 두근거림, 떨림이 나타나고 불면증을 일으킬 수 있습니다. 하루 카페인 권장량 은 성인 400mg, 청소년 125mg으로 알려져 있습니다. ■카페인 효능 : 커피 효능■ 1. 집중력 향상 카테콜아민, 노르에피네프린 등의 신경전달 물질의 생성과 분비를 촉진하여 각성효과를 일으켜 집중력을 향상시킵니다. 2. 소화력 증진 하루에 200~..