보리차 효능 부작용

보리는 단백질과 섬유질, 엽산, 미네랄 등 풍부한 영양 성분을 함유하고 있기 때문에 건강 식품으로 사랑받고 있습니다. 

그리고 볶은 겉보리를 물에 끓인 보리차는 고소한 맛이 나는 전통차로, 혈액 순환을 촉진한다고 알려져 있습니다.

무엇보다 카페인이 들어있지 않아 남녀노소 상관없이 물 대용으로 즐겨 마실 수 있으며,

물에 티백을 넣고 끓이기만 하면 된다는 장점이 있습니다.

​■보리차의 효능■

1) 혈액 순환

보리차는 혈액의 지방질과 독소, 노폐물을 씻어내는 효능이 있습니다. 

또한 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 효과를 가지고 있어 혈액 순환이 원활하지 않아 손발 끝이 차가운 사람에게도 좋습니다.

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2) 당뇨 완화

보리차는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주고 혈압을 안정시키는 효능이 있습니다. 

또한 자연스러운 단맛이 있음에도 당질이 거의 없고 체내의 혈당과 인슐린 균형을 조절하도록 돕습니다. 

3) 장 건강 증진

섬유소가 풍부한 보리차는 장이 음식물을 건강하게 소화할 수 있도록 돕는 기능을 합니다. 

또한 심한 설사나 장염 등을 겪을 때 체내 수분을 보충하고 부족한 영양소를 보충하여 탈수 현상을 막을 수 있습니다. 

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4) 항산화 효능

보리차는 폴리페놀이라는 항산화 성분을 함유하고 있어 노화 예방에 도움을 줍니다.

더불어 비타민C의 함유로 항산화 효과뿐만 아니라 면역력 증진 효과를 기대할 수 있다는 장점이 있습니다.

 

 

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5) 다이어트 

보리차는 300ml에 2kcal로 열량이 매우 적어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 

또한 미네랄을 비롯한 좋은 성분을 함유하여 소화와 신진대사를 활발하게 하므로 체중을 감량하며 건강 상태를 유지하는 데 좋습니다.

■보리차 부작용■

보리차는 별다른 부작용이 없어 식수로 대체할 수 있다는 장점이 있지만 성질이 찬 음료이기 때문에 체질상 몸이 찬 사람은 조심하는 것이 좋습니다.

또한 상온에 장기간 방치하면 상할수도 있기 때문에 금방 먹을 수 있는 양만 끓여 마셔야 합니다.