생강 효능 부작용 생강차 효능 말린 생강 편강 생강청

생강은 향신료의 역할이나 건강을 치유하기 위해 다방면으로 활용되어왔습니다. 특히 100여 가지가 넘는 화합물이 함유되어 여러 기능을 톡톡히 수행하는 데, 대표적으로 진저롤을 이야기할 수 있습니다. 해당 성분은 항균, 항암, 항산화 등 다양한 생체활성에 도움을 주는 것으로 분석되어 건강을 보조하기 위해 섭취하기에 충분히 좋은 식품으로 소개됩니다.

■생강 효능 : 생강차 효능 : 말린 생강 편강 생강청 효능■ 

1. 위장 건강 및 항구토

생강은 위장 내부를 보호하고 소화작용을 촉진하는 작용을 나타냅니다. 또한, 원활한 소화를 통해 구토를 억제하기도 하는데 이는 위 배출 속도의 조절로부터 야기됩니다. 알맞은 속도로부터 충분한 소화가 이루어지게 되면 장기적인 건강에 유의미한 결과를 제공합니다. 이를 통해 소화불량으로 불편을 겪는 분들에게는 식후에 생강차를 섭취하는 것으로 도움받을 수 있습니다.

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2. 진통 기능

많은 양의 연구를 바탕으로 통증 완화에서도 다양한 결과들을 축적하고 있습니다. 이부프로펜이나 황산아연 등이 보통의 진통제 성분으로 이루어지는데, 이런 성분과 대등할 수준의 진통 효과를 보이며 실제 월경통을 비롯해 편두통, 근육통, 요통 그리고 흉통 등 다양한 통증의 감소가 나타났습니다. 그렇기 때문에 천연 치료제로서의 가치 또한 생강 효능으로 기대할 수 있습니다.

3. 염증 제거 효과

수개월에 걸쳐 꾸준히 생강 분말을 섭취하게 될 경우, 염증을 유발하게 되는 사이토카인의 수치가 유의미한 수준으로 감소하였습니다. 이 연구 결과를 바탕으로 현재 류머티즘 관절염에 미치는 효과를 확인할 정도로 항염 효과가 나타나게 됩니다. 이를 바탕으로 꾸준한 생가 섭취는 염증성 질환을 앓고 있거나 면역력 증진을 요구하는 분들에게 도움이 됩니다.

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4. 대사증후군

당뇨, 고혈압 그리고 고지혈증과 같은 대사증후군에서도 생강 효능을 톡톡히 하고 있습니다. 특히 제2 당뇨병에 밀접한 영향을 끼치는 공복 혈당과 헤모글로빈 A1c 그리고 인슐린 감수성의 저하를 입증하게 됩니다. 이는 비만과 각종 성인병에 대항하는 식품으로써의 입지를 단단히 하게 됩니다.

5. 감기

생강은 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 감기에 도움을 줍니다. 하지만 열이 나거나 편도선이 붓는다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다 

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6. 근육 통증 완화

통증을 완화해 주는 효과가 있어서 몸을 많이 움직이거나 운동을 했다면 생강차를 마시면 통증이 완화되는 효과가 있습니다

■생강 부작용 :생강차 부작용■

생강은 위에 도움을 주기도 하지만 과하게 먹으면 복통이나 속이 쓰리거나 설사 증상이 나타날 수 있습니다.