수세미 효능 수세미즙 효능

수세미라고 하면 설거지할 때 사용하는 수세미를 떠올릴 수 있지만 사실 수세미는 식용으로도 섭취 가능한 식품입니다. 수세미는 대표적으로 위와 심장을 튼튼하게 만들고 피부 건강에 도움이 되는 등 각종 효능을 가지고 있습니다. 수세미는 수세미즙으로 섭취했을 때 간편하고 쉽게 섭취할 수 있습니다. 수세미의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 

■수세미 효능 : 수세미즙 효능■

1) 체중 감량

수세미는 사포닌 성분을 함유해 지방 축적으로 막고 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한 수세미는 콜레스테롤 저하의 효능을 가지고 있으며 식이섬유 또한 풍부하게 함유해서 포만감으로 인해 음식의 과잉 섭취 가능성을 줄일 수 있습니다. 배변 활동에도 도움을 주기 때문에 노폐물 배출과 숙변 제거에도 도움이 됩니다.


2) 심장 강화

수세미에는 플라보노이드, 퀘세틴 성분이 함유되어 있어서 심혈관을 강화하고 세포 손상을 억제하는 데 도움을 줍니다. 혈전 분해와 혈액 순환 촉진의 기능 또한 가지고 있기 때문에 심장 건강에 도움을 줍니다.

 

 

3) 피부 미용

수세미는 보습 효과와 피부 가려움증 완화를 도와 줄 수 있어 수세미를 피부에 발라 주면 피부 미용에도 도움이 될 수 있습니다. 수세미 즙을 문제성 피부에 바르면 완화 효과를 기대할 수 있습니다.

4) 항염 효과

수세미의 쿠마르산 성분으로 활성산소로부터 인체 세포를 보호하는 역할을 하는 데 도움을 줍니다. 수세미의 쿠마르산은 홍삼의 함량에 비해 약 34배 더 함유하고 있다고 합니다.

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5) 위장 건강

수세미의 사포닌, 쿠마르산 성분이 위장의 음식물 소화를 돕고 위장 염증을 개선하는 데 도움을 주어 위장 건강 증진에 효과적입니다.

■수세미 섭취 방법■

수세미는 차로 끓여 마시거나 즙으로 섭취하는 것이 가장 간편하며 시중의 수세미즙 제품을 선택하여 섭취할 수 있습니다. 

■수세미 부작용 : 수세미즙 부작용■

수세미는 찬 성질의 음식으로 배탈, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으며 자궁에 영향을 주기 때문에 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.