초록뱀의하루일기

메론은 쌍떡잎식물 박목과의 한해살이식물로, 달콤한 향과 맛은 물론 부드러운 과육이 특징인 인기 과일입니다. 달콤한 맛 때문에 칼로리와 당분이 높을 것이라 생각되지만 메론 칼로리는 100g당 42kcal 정도로 낮은 편에 속합니다. ​ 당질 함량 또한 100g 당 9.8g 정도로 과일 평균인 13.5g보다 낮습니다. 뿐만 아니라 멜론은 수박의 약 3배에 달하는 칼륨을 함유하고 있어 고혈압과 부종을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 최근 인기 있는 품종으로 떠오른 주황색 과육의 캔털루프 멜론은 베타카로틴이 풍부해 호흡기과 피부 건강을 증진하는 역할을 합니다. ​■멜론 효능 : 메론 효능■ 1. 면역력 강화 메론은 비타민C와 베타카로틴 등이 풍부하여 체내에서 항산화 작용을 하며, 신체 저항력을 강화해 면역력을 ..

달콤한 과일인 멜론 칼로리는 100g당 38kcal로 비교적 칼로리가 낮은 과일입니다 멜론 제철은 7월~10월이니 지금 먹으면 좋은 과일입니다. 딱딱한 껍질에 과육은 달콤해서 생으로 많이 먹으며 빙수로 해먹기도 합니다. 과연 어떠한 멜론 효능이 있는지 정리해보았습니다 ■멜론 효능 : 메론 효능■ 1. 눈 건강 멜론에는 베타카로틴과 비타민A가 풍부하게 들어 있는데 이 성분들은 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 눈을 보호하고 시력의 저하를 예방해 주며 야맹증 등 질환으로부터 눈을 보호하는데 효능이 있습니다. 2. 항산화작용 멜론에는 비타민C, 포타슘 등 항산화 물질이 많이 들어있습니다. 이 성분들은 항산화 작용을 하면서 몸속 활성산소를 제거하고 배출하는 데 도움을 주며 면역력을 키워주고 각종 질환으로부터 ..