초록뱀의하루일기

- 바나나는 열대지방에서 자라는 여러해살이 풀로, 과육이 크고 맛있어 전 세계적으로 대중적인 과일 중 하나입니다. - 바나나 전 세계 생산량의 약 25%가 인도산이며, 그 외에도 중국, 필리핀, 브라질, 말레이시아, 에콰도르 등이 있습니다. - 바나나는 익지 않았을 때는 초록색, 익은 후 노란색을 띕니다. ◈바나나 효능◈ 1.항산화작용 - 바나나의 주요 성부능로 카테킨, 베타카로틴이 있습니다. 이 두 성분은 항산화성분으로 유명합니다. - 우리 신체 내 활성산소의 활동 및 세포 변종을 예방하고 노화로 인하여 신체가 손상되는 것에 대응하는 주요 성분입니다. 2.천연소화제 - 바나나는 섬유질이 풍부한 과일입니다. - 바나나 100 g 당 약 2.6 g의 섬유질이 함유되어 있습니다. - 이 섬유질이 장내 소화를..

바나나란? 바나나는 열대지방에서 자라는 여러해살이 풀로, 과육이 크고 맛있어 전 세계적으로 대중적인 과일 중 하나입니다. 바나나 전 세계 생산량의 약 25%가 인도산이며, 그 외에도 중국, 필리핀, 브라질, 말레이시아, 에콰도르 등이 있습니다. 바나나는 익지 않았을 때는 초록색, 익은 후 노란색을 띕니다. ​■바나나 효능■ 1.항산화작용 - 바나나의 주요 성부능로 카테킨, 베타카로틴이 있습니다. 이 두 성분은 항산화성분으로 유명합니다. - 우리 신체 내 활성산소의 활동 및 세포 변종을 예방하고 노화로 인하여 신체가 손상되는 것에 대응하는 주요 성분입니다. ​ 2.천연소화제 - 바나나는 섬유질이 풍부한 과일입니다. - 바나나 100 g 당 약 2.6 g의 섬유질이 함유되어 있습니다. - 이 섬유질이 장내 ..

바나나는 열대지역에서 자라는 과일로 바나나 나무 한 그루에 300~500개 이상의 바나나가 열리는 것으로 알려져 있습니다. 바나나의 품종은 매우 다양하며 야생에서 자라는 바나나는 딱딱하고 먹기가 힘들며 현재 시중에서 볼 수 있는 바나나는 먹기 좋은 품종으로 개량된 품종입니다. 초록빛을 띄는 열매는 덜 익은 것이며 노란색이 되면 완전히 익은 것이고 갈수록 갈색 반점이 증가하는 것이 특징입니다. ■바나나 효능■ 1. 변비 개선 펙틴 성분 때문에 변비 증상을 완화하는데 효과가 아주 뛰어나다고 알려져 있어 만성변비가 있는 사람은 매일 꾸준히 바나나를 복용하는 것이 도움이 됩니다. 다만 덜 익은 떫은맛이 나는 바나나는 오히려 변비를 일으키므로 잘 후숙된 바나나를 섭취하는 것이 좋습니다. ​ 2. 우울증 개선 바나..

어릴 적에는 바나나가 굉장히 비싼 과일이었지만 요즘에는 저렴한 가격으로 먹을 수 있는 과일인데요. 바나나는 파란색보다는 흔히 검은 반점이 생길 때가 당도가 높으며 다양한 영양이 많다고 합니다. ■바나나 효능■ 1. 변비 바나나는 섬유질이 풍부하여 소화기관을 튼튼하게 해주고 장의 운동을 촉진하여 변비를 없애줍니다. 위산을 중화시키고 염증을 완화하기 때문에 궤양 치료에도 좋습니다. 소화기 문제를 유발하는 특정 박테리아로부터 소화기를 보호해 주기도 합니다. 바나나의 과일 올리고당은 장에 좋은 박테리아에 영양분을 공급하는 유산균과 같은 작용을 하며, 더 나은 영양분의 흡수를 위해 소화효소의 생산을 돕는다 ​ 2. 근육강화 바나나는 칼륨 함유량이 높아서 꾸준히 섭취하면 근육이 강화되고, 운동이 끝난 후 회복이 빠..