지중해식 식단에서 쉽게 볼 수 있는 올리브, 서양에서는 이를 기름을 내어 섭취하기도 합니다. 실제 연예인 박진영 씨가 건강을 위해 20년 동안 매일 같이 먹어온 식단에 올리브오일이 들어가 있습니다. 다이어트에만 도움이 될 줄 알았는데 건강에도 좋다 하니 올리브오일 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 올리브오일 칼로리는 100g당 850kcal~900kcal 사이입니다. ■엑스트라버진 올리브오일 효능 : 올리브유 효능 : 올리브 효능■ 1. 변비예방 함유되어 있는 올레인산과 오메가 9 지방이 장운동을 촉진시켜 독소 배출과 변비 예방에 좋습니다. 2.성인병예방 하이드록시타이로졸 같은 성분도 함유되어 있어 혈관질환이나 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 3. 뼈건강 그리고 칼슘의 흡수율이 높아지면서 뼈를..
