오이는 박과에 속하는 한해살이 덩굴식물로 95%가 수분으로 구성되어 있는 열매입니다 추운 계절을 싫어하는 오이는 따뜻한 곳에서 주로 자생되며 추운 곳에서는 잘 살지 못하는 특징이 있습니다 우리나라에서는 주로 생채나 김치 장아찌 등으로 많이 활용되고 서양에서는 샐러드나 피클로 활용하고 있는 오이 이렇게 전 세계적으로 사랑받는 오이 효능은 어떤 것이 있을지 알아보도록 하겠습니다 ■오이 효능■ 1. 변비에 좋은 음식 변비는 대체적으로 몸에 수분이 부족해서 걸리는 질환입니다 몸속의 수분 균형이 맞지 않으면 대변이 쉽게 통과되지 못하고 딱딱하게 굳어 변비가 생기는데요 수분이 풍부한 오이를 규칙적으로 먹어주면 펙틴 성분이 장내 좋은 세균을 공급하여 변비를 예방할 수 있다고 합니다 또한 오이는 수분이 풍부한 대..
