초록뱀의하루일기

요즘 여름철에 맛있는 과일을 들자면 자두를 꼽을 수 있습니다 상큼한 맛에 많은 분들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 생으로 먹어도 맛있고 자두를 잼으로도 만들고 요거트에 넣어서 먹어도 되고 취향껏 즐길 수 있습니다 자두 칼로리는 100g 당 34칼로리로 칼로리가 낮아서 부담 없이 즐길 수 있는 과일인데요 어떠한 자두 효능이 있는지 알아보겠습니다 ■자두 효능 : 자두효능■ 1. 수분 공급과 변비 자두의 85%는 수분으로 이뤄져 있어서 여름철 갈증 해소에 좋고, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 변비 개선에도 좋은 효과가 있습니다. ​ 2. 신장 기능 강화 자두에는 아미노산, 시트룰린 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 신장을 건강하게 하는 데 도움을 주고, 붓기를 가라앉히는 데에도 효과적입니다. ​ 3. 다이어트 ..

여름 제철 과일인 자두는 새콤달콤한 맛이 특징이며 종류가 매우 다양합니다. 껍질은 광이 나고 만져보았을 때 단단한 자두가 좋은 자두입니다. 자두는 주스나, 잼, 건과일로 만들어 섭취할 수 있으며 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 주는 과일입니다. 자두 칼로리0는 100g당 34kcal 입니다 ■자두 효능■ 1. 풍부한 비타민 C 자두에는 특히 비타민C의 성분이 풍부하며 비타민C는 면역력을 향상시키는데 도움을 주어 감기 예방에 도움이 됩니다. 잇몸병의 회복에도 도움이 되고 콜라겐 생성을 촉진해 피부미용에도 기여합니다. ​ 2. 변비 예방 자두는 섬유질과 수분이 풍부하며 소르비톨이라는 성분이 함유되어 있어 배변활동을 활발하게 만들어 변비를 예방하는데 효과가 있습니다. 특히 푸룬이라고 불리는 말..