초록뱀의하루일기

다양한 요리의 형태로 즐겨 먹을 수 있는 팥! 동짓날이면 팥죽을 찾습니다. 맛과 영양이 뛰어나고 먹기에도 편해서 누구나 좋아하는 팥죽. 붕어빵이나 떡, 등 다양한 형태로 즐기며 요즘에는 날씨가 더워서 팥빙수에 올려서 맛있게 먹기도 합니다. 많은 분들이 좋아하는데요 ​우선 팥의 칼로리는 100g당 312kcal 입니다 팥죽 칼로리는 1인분에 480kcal 라고 합니다. 단 팥죽은 양에 따라서 칼로리가 다르긴 합니다. 요즘에 팥으로 가루를 만들어서 팥차나 물에 타서 먹곤 하는데요. 마시면 든든해서 아침 대용으로 먹는다고 해요 팥 효능을 알아보겠습니다. ■팥 효능 : 팥죽 효능 : 팥가루 효능 : 팥차 효능 : 팥효능■ 팥은 단백질과 섬유질이 풍부하고 비타민B와 각종 미네랄이 많이 함유되어 우리 몸에 좋은 영..

팥은 쌍떡잎식물 콩과에 속하는 한해살이풀로 중국이 원산지입니다. 팥은 잡곡으로 밥을 짓거나 떡, 빵 등에 고물로 쓰입니다. 우리나라는 동지에 팥죽을 먹기도 하며, 팥에는 미네랄 성분과 비타민a,b성분이 풍부합니다. ■팥 효능 : 팥죽 효능 : 팥가루 효능 : 팥차 : 팥효능■ 1. 혈관 건강 팥에는 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어서 혈액 흐름과 혈관 콜레스테롤 수치를 좋게 만들어 줍니다. 또한 혈관 속에 지방이 쌓이는 것을 막는 작용을 해서 동맥경화, 고혈압 등의 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. ​2.빈혈 개선 팥에는 미네랄 성분과 철분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 빈혈 증상을 완화하는 데 효과를 보입니다. 팥의 철분 성분이 몸속 적혈구를 생성하고 혈액에 산소 공급을 시켜주어 빈혈을 개선하게 됩..