초록뱀의하루일기

호두는 가래나무과의 낙엽교목인 호두나무의 열매입니다. 동그란 원형 모형을 하고 있으며 겉이 매우 단단한 골질로 되어있어 깨지기 어렵습니다. 불포화 지방산을 다량 포함되어 있어 우리 몸에도 여러 가지 효능을 발휘합니다. 호두 칼로리는 100g당 652kcal로 높은편입니다. 호두의 효능 과 부작용 을 알아보겠습니다. ■호두 효능 : 호두열매 효능 : 호두기름 효능■ 1. 치매 예방 ​호두에 포함되어 있는 알파리놀렌산이 집중력을 향상시켜주고 뇌의 기능 부분을 높여줍니다. 또한 비타민 E가 항산화 작용을 해주어 뇌 건강을 지켜줍니다. ​ ​2. 숙면에 도움 ​호두는 트립토판이 함량 되어있어 수면에 필요로 하는 멜라토닌이 분비될 수 있도록 합니다. 호두를 섭취하면 불면증이 개선에 도움이 됩니다. ​ 3. 피부 ..

​ 호두는 호두나무에서 자라는 열매로 견과류에 속합니다. 호두는 매우 딱딱한 겉껍질과 얇은 속껍질을 가지고 있으며 딱딱한 겉껍질을 깨면 호두 알갱이가 나옵니다. 호두 알갱이는 인간의 뇌와 닮은 구조를 가지고 있어 호두는 두뇌에 좋다고 알려져 있습니다. ■호두 효능■ 1. 기억력 향상 오메가 3가 풍부한 호두는 두뇌건강에 도움을 주어 기억력을 향상 시키는데 도움이 됩니다. 특히 공부하는 학생들의 간식으로 호두를 섭취하면 좋으며 노화로 인한 기억력의 저하를 막는 것도 예방할 수 있어 노년기 어른들도 꾸준히 섭취하면 기억력을 향상시키고 치매를 예방하는데 도움이 됩니다. ​ 2. 심혈관건강 오메가 3 성분은 고지혈증과 같은 혈관질환을 예방하고 치료하는데 필수적인데 호두에는 오메가 3가 풍부하여 혈관건강에 도움을..

호두는 가래나무과의 낙엽교목인 호두나무의 열매입니다. 동그란 원형 모형을 하고 있으며 겉이 매우 단단한 골질로 되어있어 깨지기 어렵습니다. ​불포화 지방산을 다량 포함되어 있어 우리 몸에도 여러 가지 효능을 발휘합니다. 호두 칼로리는 100g당 652kcal로 높은편입니다. 호두의 효능 과 부작용 을 알아보겠습니다. ■호두 효능■ 1. 치매 예방 ​호두에 포함되어 있는 알파리놀렌산이 집중력을 향상시켜주고 뇌의 기능 부분을 높여줍니다. 또한 비타민 E가 항산화 작용을 해주어 뇌 건강을 지켜줍니다. ​ ​2. 숙면에 도움 ​호두는 트립토판이 함량 되어있어 수면에 필요로 하는 멜라토닌이 분비될 수 있도록 합니다. 호두를 섭취하면 불면증이 개선에 도움이 됩니다. ​ 3. 피부 미용 ​호두 속의 미네랄, 비타민B..