파인애플 효능 부작용 칼로리 파인애플식초

파인애플은 과일로 자주 먹기도 하고 고기의 연육작용에 도움을 주는 과일로도 사용합니다 

파인애플 칼로리는100g 기준으로 55kcal로 낮아서 다이어트 과일로도 인기가 좋은데요

상큼한 맛이 일품인 파인애플 효능 알아보겠습니다 

◈파인애플 효능◈

1.변비예방

티아민과 섬유질이 풍부해서 장운동에 도움을 주며 변비예방에 효과가 좋습니다 

​
2. 항염작용

브로멜라린 효소가 들어 있어서 항염작용을 합니다 

그래서 염증 치료는 물론 관절 통증 및 부종에 도움을 줍니다 

 

 

3. 소염작용

파인애플안에 들어 있는 소염작용으로 인해서 비염이나 축농증이 있다면 도움이 되며 또한 추운 겨울철 호흡기 질환에 도움을 줍니다 

4. 체중감량

칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 되며 또 노폐물을 배출시켜 주기 때문에 체중감량에 도움을 줍니다 

 

 

5. 해독작용

파인에플에 들어 있는 해독성분이 있어서 꾸준히 섭취시 도움이 된다고 합니다 

또한 여드름이 있다면 도움을 주는 과일이라고 합니다 

◈파인애플 식초 효능◈

파인애플에 좋은 성분을 섭취하기 위해서 한때 파인애플 식초 만드는법이 인기있는데요

브로멜라닌 효소가 있어서 소화가 잘되고 또 다이어트 피부 탄력에 도움을 주기 때문에 꾸준히 먹으면 좋습니다

하지만 아무래도 만들때 설탕이 들어가니 많이 섭취하지 않는것이 좋습니다 

◈파인애플 부작용◈

파인애플은 알레르가 있는 분들은 입술이 붓고 하기 때문에 적당히 먹는것이 좋습니다 

또 임산부들은 과하게 먹으면 유산 위험이 있다고 하니 참고하세요