차전자피 효능 차전자피 가루 추천 분말 먹는법

차전자피는 다이어트로 요즘 많은 인기가 있습니다

아마도 식이섬유가 많아서 가루로 섭취를 많이 하는데요

포만감이 좋고 또 체중관리를 위해서 많은 분들이 섭취하곤 하는데 과연 어떠한 효능이 있는지 알아볼까요?

■차전차피 효능 : 차전자피 가루 효능 : 차전자피 분말 효능■

1. 콜레스테롤 개선

차전차피를 꾸준히 섭취하면 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 이 때문에 혈관이 건강해지고 혈액 순환이 개선되어 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관 질환들을 예방하는 효과가 좋습니다.


2. 변비 개선

차전자피에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유가 장을 자극하여 숙변을 제거하고 연동작용을 촉진시켜 변비 개선에 좋습니다.

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또한 설사 증상 완화에도 좋은 효과를 가지는 것으로 알려져 있습니다. 장의 통과 시간을 늘리면서 수분의 흡수성이 뛰어난 차전자피가 변의 점성을 올려 설사 증상을 개선하는 데 효과를 보입니다.

3. 기관지 건강 

차전자피는 많은 사포닌을 함유하고 있습니다. 사포닌 성분은 가래를 다스리는데 좋고, 기침을 가라앉히는 등 기관지의 건강에 도움을 줍니다. 

4. 이뇨 작용

차전자피는 이뇨작용을 촉진시키면서 원활하게 되도록 도움으로써 평소에 부종이 빈번하게 발생하는 사람에게는 꾸준히 섭취하면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 

 

 

5. 다이어트

차전자피의 풍부한 식이섬유는 대장을 보호하면서 대변의 원활한 배출을 돕고, 섭취했을 때 포만감을 제공하여 다이어트를 할 때 도움이 됩니다.

6. 당뇨예방

수용성 식이섬유 풍부하게 함유되어 있는데 인슐린과 혈당 수치를 낮춰주는 데 도움을 줍니다. 또한 차전자피는 식사 직후의 혈당 수치와 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 제2형 당뇨병의 예방과 증상을 개선하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.


이 외에도 풍부한 비타민 A의 성분으로 시력 향상 및 눈 건강에 도움이 되며 기침, 가래, 기관지염, 체내의 노폐물 배출 등 다양한 효과를 가지고 있습니다.

■차전자피 가루 먹는법■

차전자피 가루를 그냥 먹는 것보다는 물과 같이 먹어야 하는데요

이때 뜨거운 물을 먹으면 안 되고 차가운 물과 같이 먹어야 합니다

최다 25g 이하로 섭취해야 하마 한번 먹는 양은 3g정도가 적당합니다

물 외에도 우유와 같이 먹어도 좋습니다

■차전자피 부작용■

차전자피는 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람의 경우에는 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 

​차전자피는 이뇨작용이 뛰어나서 과다하게 복용하면 평소 신장이 좋지 않거나, 만성 신부전증이 있는 사람에게는 신장에 부담이 될 수 있습니다.