산양유 단백질 효능 산양유 효능 하루 단백질 섭취량

 

흰염소의 젖을 산양유라고 부르며, 여기서 단백질을 추출한 산양유 단백질은 모유와 구성 성분이 매우 흡사하면서도 단백질 함량 자체는 3배가량 높습니다. 그렇기 때문에 시중에 판매되는 모유 식품이나 모유 화장품 등은 대부분 실제 사람의 모유가 아닌 산양유를 이용하여 만들어집니다. 보통 하루 20~30g 정도만 섭취해도 하루 단백질 섭취량을 충분히 채울 수 있습니다.
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■산양유 단백질 효능 : 산양유 효능■ 

1. 단백질 및 지방

산양유 단백질 효능으로 일반 우유들에 함유된 단백질보다도 훨씬 소화가 잘됩니다. 특히 시중의 일반 우유들을 먹을 경우에는 제대로 락토오스가 분해되지 않아 소화불량이나 더부룩함을 느끼게 되는데, 이런 분들에게 권장됩니다.

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2. 알레르기

일반 우유에 알레르기 반응을 나타내는 분들에게 좋습니다. 이 경우 보통 유당 제품 대부분을 섭취하기 힘들 경우가 많은데, 산양유에는 알레르기 반응을 야기하는 성분인 알파 S1 카세인이 상대적으로 적게 함유되어 있어 그 위험성이 낮아집니다.

 

 

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3. 유당불내증

유당불내증이 있는 경우에는 우유의 섭취를 금지하는 경우가 많습니다. 하지만 이런 분들에게도 산양유 효능을 통해 유당이 적은 특징으로 장에 대한 부담을 덜 할 수 있어 이를 통한 유제품의 섭취를 기대할 수 있습니다.

4. 칼슘

캴슘의 함량이 무척 높습니다. 200mL 정도를 마시는 것만으로도 하루 권장되는 칼슘의 양을 모두 충당할 수 있습니다. 충분한 칼슘의 보충은 근육과 뼈 건강을 증진시켜 우리 몸을 튼튼하게 유지하도록 도와줍니다. 그렇기 때문에 가장 많은 성장이 일어나는 청소년과 성인 모두에게 도움이 됩니다.


​5. 혈압조절

산양유 단백질 효능으로부터 혈압을 조절할 수 있습니다. 많은 양의 칼슘과 칼륨이 공급되게 되면서 고혈압이나 기타 혈관질환을 예방할 수 있는 영양제로도 이용됩니다.

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6. 콜레스테롤

일반 유제품보다 콜레스테롤의 함유량이 적어 고지혈증으로 인해 콜레스테롤 수치를 조절해야만 하는 분들에게 권장됩니다.

■하루 단백질 섭취량■

단백질 효능은 뼈 건강은 물론 근육량을 증가시켜주며 뇌기능을 원활하게 해주며 혈당을 안전하게 조절해 주며 다이어트에도 도움을 주며 

단백질이 부족하면 체중이 감소되며 신진대사가 원활하지 않으며 체중 감소, 면역력 저하 및 근육 및 무기력증에 걸리게 됩니다.

​나이, 근육량, 몸무게에 따라서 하루 단백질 섭취량은 다릅니다 

성인의 경우에는 체중 1㎏ 당 0.8~1.2g을 먹으면 됩니다 60kg 성인이라면 하루 단백질 섭취량은 48g~60g이라고 보면 됩니다

​많이 생활하는 사람의 평균 하루 단백질 섭취량은 남자는 56g,여자는 46g이라고 생각하면 됩니다.