은행 효능 부작용 칼로리 은행열매

은행은 은행나무에서 열리는 작은 원형의 모양을 가진 열매로 악취는 심하지만 많은 효능을 가진 영양이 풍부한 식품입니다.

은행 칼로리는 100g당 183kcal 입니다 

■은행 효능 :은행 열매 효능■

1) 혈액순환 개선 

은행에는 폴리페놀 및 장코 플라톤이 함유되어 있는데 이는 지방을 제거하면서 혈액이 굳는 것을 방지하여 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 심근경색이나 고혈압 등의 혈관 질환을 개선하는 데 효능이 있습니다. 몸속에 독소를 배출하거나 콜레스테롤의 수치를 낮추는 데도 효과적으로 작용합니다.

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2) 호흡기 질환 개선 

은행에는 펙틴과 히스티딘 등의 성분이 함유되어 있는데 이러한 성분들은 인체의 면역력을 높여주어 감기의 예방과 진해 거담 작용을 하면서 기침을 멎게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 폐를 보호해 주면서 기능을 강화하는 효능이 있기 때문에 호흡기 기능의 개선에 도움이 됩니다.

 

 

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3) 뼈 건강 

은행 속에 함유되어 있는 레시틴 성분과 엘고스테린 성분은 체내에서 흡수되는 칼슘을 늘려주고 골밀도가 낮아져 발생하게 되는 각종 뼈 질환 및 골다공증 등을 개선하는 데 효과를 보입니다.

4) 정력 강화 

은행은 비타민 b,c,e 등이 함유되어 있어서 인체에 활력을 더해주고 기운을 높여주는 자양 강장식품이며 카로틴 성분이 들어가 있어서 정력을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 


​5) 피부 미용

은행에 들어가 있는 터페노이드 성분은 피부에 보습을 돕고 주름을 예방하는 효과가 있어서 피부 노화 방지에 도움이 되며 은행 속에 함유되어 있는 단백질 분해 효소는 각종 피부병을 예방하거나 치료하는 데 도움이 됩니다. 또한 플라보노이드 성분의 함유로 인해서 항산화 작용을 하여 피부 노화 방지에 효과적입니다.

■은행 부작용 : 은행열매 부작용■

일부 식물에는 해충으로부터 식물이 자신을 보호하기 위해 가지고 있는 자연 독소가 있을 수 있는데 은행에는 이러한 독성 물질이 일부 함유되어 있어 과다하게 섭취했을 때에는 현기증이나 구토 증상이 나타날 수 있습니다. 

​따라서 너무 많은 양을 먹게 되면 다양한 부작용이 나타날 수 있기 때문에 섭취 시 주의를 기울여주는 것이 중요합니다. 또한 약물 복용이나 임신 중후의 경우에는 전문의와 상담을 거친 후에 섭취하는 것이 바람직합니다.