돼지감자 효능 돼지감자차 효능 칼로리 돼지감자즙

돼지감자는 당뇨에 좋다고 해서 잘 알려져 있습니다. 반찬으로 먹기도 하고 요즘 같은 겨울철 따뜻하게 차로 즐기기도 하며 돼지감자 칼로리는 100g당 68kcal입니다 어떠한 돼지감자 효능이 있는지 알아보겠습니다 

■돼지감자 효능 : 돼지감자차 효능 : 돼지감자즙 효능■

1. 당뇨 예방

돼지감자의 이눌린 성분이 인슐린의 정상 수치를 유지하도록 도와줍니다. 또한 돼지감자는 칼로리가 낮고 포만감을 주는 식품으로 많이 섭취해도 혈당 수치에 부담을 주지 않으면서 영양을 섭취할 수 있는 식품입니다.

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2. 변비 개선

풍부한 식이섬유를 변비를 개선해 주고 예방하는데 좋은 효과를 나타냅니다. 식이섬유는 우리 몸의 장 연동운동을 돕고 배변활동을 원활하게 해주는데 좋습니다.

 

 

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3. 다이어트

이눌린 성분은 체내의 체지방을 분해시켜 줍니다. 이 과정을 통해 체내 중성지방의 수치를 줄여주고 칼로리가 낮은 식품으로 다이어트 식단으로 좋은 식품입니다. 

4. 뼈 건강

돼지감자를 꾸준히 섭취하면 뼈 건강에 효능이 있습니다. 노년의 골절이나 뼈 건강을 지켜주고 성장기의 청소년들 발육에 도움이 됩니다.

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5. 장 건강

돼지감자를 섭취하면 장을 건강하게 해주는 유산균을 증가시켜주는 효과가 있습니다. 동시에 장 속의 유해균을 제거하고 장 기능을 원활하게 할 수 있게 도움을 줍니다.

 

 

6. 콜레스테롤 조절

돼지감자에 풍부한 폴리페놀과 안토시아닌이 체내 콜레스테롤을 제거해 주고 혈관에 축적되는 것을 막아줍니다. 혈관 노폐물을 제거하면서 혈액순환을 좋게 하고 혈액을 맑게 하여 고혈압이나 고지혈증 등 혈관질환 예방에 효능이 있습니다.

7. 피부 건강

돼지감자에는 펙틴 성분이 풍부한데 강한 황산화 작용으로 활성산소를 제거해 주고 세포를 지켜주면서 피부의 노화와 각종 피부질환이나 피부 트러블을 예방해 줍니다.

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8. 췌장 기능 개선

돼지감자는 인슐린의 분비를 돕는 작용을 하는데 이로 인해서 췌장의 기능에 도움을 주면서 췌장을 건강하게 하는 효과를 가지고 있습니다.

■돼지감자 부작용 : 돼지감자차 부작용 : 돼지감자즙 부작용■

돼지감자차는 말려서 차로 즐길 수 있는데요. 물대신 차로 마시면 도움이 된다고 합니다. 저도 먹어보니 구수해서 종종 먹고 있는데 돼지감자차 효능 보니 꾸준히 마셔야겠습니다!

​돼지감자차나 돼지감자 부작용은 특별한 것이 없지만 혈당 수치를 낮추는 효능이 있어서 저혈압인 경우에 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.