유산균 효능 프리바이오틱스 포스트바이오틱스

프로바이오틱스는 살아있는 균으로 유익균 유산균이라고 부르게 됩니다. 프리바이오틱스는 이러한 프로바이오틱스의 먹이가 되는 올리고당과 같은 섬유질을 말하게 됩니다. 포스트바이오틱스는 프로바이오틱스에서 생산되어 나온 대사 산물 즉 부산물을 말하게 됩니다.

■유산균 효능 : 프리바이오틱스 효능 : 포스트바이오틱스 효능■

1.장환경 개선 

장내 유해균 생성을 막으면서 유익균이 많은 장 상태로 환경을 개선하는 효과가 있습니다. 또한 장 점막을 보호하면서 상피 세포를 강화하기 때문에 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이외에도 장의 연동 운동을 시키기 때문에 변비 예방이나 증상을 완화하는 데도 효과적으로 작용하게 됩니다.

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2.면역 개선

장내 유익균과 유해 장내 유익 유해균의 균형이 깨지게 되면 장 기능이 전반적으로 저하되게 되는데 이럴 때 인체의 면역 시스템에 부정적인 영향이 미치게 됩니다. 유익균이 장내 유해균 사멸을 시키고 백혈구를 활성화시키기 때문에 면역 증진에 도움이 될 수 있습니다. 

​3.항염 효능

항염 효과로 인해서 인체에 염증을 감소시키는 것을 도울 수 있으며 새롭게 염증이 발생하는 위험성을 낮추게 됩니다. 이러한 염증 억제의 효능에 따라서 각종 대사질환이나 만성질환 심혈관 질환 등을 예방할 수 있게 됩니다. 

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4.당뇨 개선 

인슐린의 분비를 도우면서 인크레틴 호르몬을 생성시켜 당뇨를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

​5.기분 호르몬 조절

유산균과 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스가 인간의 정서 영역에도 영향을 미치는 연구 결과가 있습니다. 특히 장과 두뇌가 연결되어 상호작용한다는 연구는 현재 완전히 밝혀진 단계는 아니지만 우울감이나 불안 등이 장내 환경과 밀접하게 관련이 있다는 연구 결과가 활발히 보고되고 있습니다. 

​특히 불안이나 우울, 두려움과 같은 다양한 기분 장애가 유발되는 것이 신경 전달 물질이 적절하게 분비되지 않아서 나타나는 것으로 알려져 있는데 현재 이 원인 중에 하나로 장내에 세균총의 균형이 무너진 것을 지목하기도 했습니다.

■유산균 부작용■ 

유산균은 대부분의 사람들에게는 건강에 유익하면서 부작용이 나타나지는 않지만 일부에게서는 알레르기 반응이나 장 트러블이 발생될 수 있습니다. 

이럴 때 2주 이상 알레르기와 장 문제가 지속되는 경우에는 유산균 복용을 중지하고 의사와 상담을 하는 것을 권장합니다.