대추 효능 부작용 칼로리 대추차 대추즙

대추는 대추나무에서 나는 열매로 갈매나무 과의 과일입니다. 대추차는 이러한 대추를 끓여서 만든 차로 겨울철에 특히 몸을 따뜻하게 하는 효능이 뛰어나고 맛이 달콤한 차입니다. 대추는 약용으로 사용될 정도로 뛰어난 영양분이 함유된 과일이기 때문에 대추차 외에도 대추 식초, 술 등으로 만들어 먹기도 합니다.

대추 칼로리는 100g당 104kcal 이며 대추차는 100g당 100kcal이라고 합니다

■대추차 효능 : 대추즙 효능 : 대추 효능■

1.숙면 유도

대추는 멜라토닌 분비를 촉진시키는 물질이 함유되어 있기 때문에 불면증이 있는 사람들이 섭취했을 때 보다 편안하게 숙면할 수 있도록 도와주는 음식입니다. 대추는 또한 스트레스를 완화하는 효과가 있어 몸의 긴장을 풀어주고 숙면을 유도하는 효능이 있습니다. 대추는 생으로 먹어도 효과가 좋지만 대추차로 끓여 먹을 경우 대추의 향을 느끼고 따뜻하기 때문에 신경 안정 효과가 있습니다.

 

 

2.혈액 순환

대추는 따뜻한 성질의 식품으로 대추차를 끓여서 마시게 되면 체내에서 열이 발생하는 효과를 보이기 때문에 인체의 혈액순환 및 신진대사를 원활히 하는 효과가 있습니다. 따라서 평상시에 손발이 차갑거나 복부가 찬 사람들이 대추차를 꾸준히 먹으면 혈액 순환과 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 혈액이 원활하게 흐르면 고혈압 등의 각종 혈관 질환 등의 예방에 도움이 됩니다.


3.심장 건강

대추에는 많은 칼륨이 포함되어 있으며 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 각종 심혈관 질환의 개선과 예방 효과가 있습니다. 유해 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 심장 건강에 도움이 되는 음식입니다.

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4.노화 방지

대추차를 마시게 되면 대추에 포함된 베타카토닌 성분으로 인해 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 항산화 작용을 하는 데 도움이 됩니다.

■대추차 끓이는 법■

물 1리터 당 대추 약 50g 정도를 넣은 이후 센 불로 약 30분간 끓이다가 중간 불로 2시간 가량 더 끓여 주면 됩니다.

■대추차 부작용 : 대추 부작용■

대추차의 부작용은 대추에 습을 조성하는 성질 때문에 몸에 습이 있는 경우 피하는 것이 좋고 체질적으로 몸에 열이 많은 경우에는 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.