둥글레차 효능 부작용 둥글레효능 둥굴레차

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둥굴레차는 백합과의 풀인 둥굴레의 뿌리줄기를 우린 차를 말합니다. 둥굴레차는 뿌리줄기를 말린 뒤에 썰어서 볶은 뒤 우리기 때문에 특유의 구수하고 미묘하게 단맛을 가지는 것이 특징입니다.

■둥굴레차 효능 : 둥글레효능 : 둥굴레차 효능■

1.면역력 향상

둥굴레 뿌리에는 사포닌이 포함되어 있어서 신진대사를 원활하게 만들며, 기력 회복, 바이러스 저항력 향상 등에 도움이 됩니다.

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2.피부 미용

둥굴레에는 비타민a, 식이섬유가 풍부하여 활성산소 제거를 통해 피부 노화 방지, 피부 미용에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 노폐물, 독소와 흡착하여 외부로 배출하는 것을 도와 피부를 맑아지게 만들어 줍니다.

3.심신 안정

둥굴레의 트립토판 성분이 신경 안정, 불면증 해소에 도움을 주어 평소 스트레스가 많은 사람의 과민증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4.기력 회복

둥굴레는 한방에서 기력이 없거나 식은땀이 잘 나는 경우 기운을 올려주는 데 도움을 주는 재료로 사용하며 혈액순환을 개선하기 때문에 손발 저림이나 어지럼증에도 도움을 줍니다.

■둥굴레차 만드는 법■

둥굴레차는 시중에 파는 둥굴레차 티백을 우려 섭취하거나 혹은 직접 만들어 섭취할 수 있습니다. 

둥글레 20g을 물 600ml에 넣고 약불에서 20분간 달여 주면 됩니다. 둥굴레차는 하루 한두 잔 차로 마시는 것은 좋지만 과잉 섭취로 설사, 복통이 나타날 수 있어 물 대용으로는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 고혈압이 있는 경우에도 소량은 괜찮지만 물처럼 마실 경우 심박수 증가의 가능성이 있어 주의합니다.

■둥굴레차 부작용■

둥굴레차는 위장이 약한 사람이 과잉 섭취 했을때에 설사가 나타날 수 있으며 공복에 음용했을 때 속 쓰림이 있을 수 있습니다. 

​또한 변비약과 함께 먹지 말아야 하는데, 둥굴레의 강심배당체라 성분이 변비약과 상호작용하여 칼륨 결핍 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 또한 백합과 식물 알레르기를 가지는 경우 알레르기 발현 가능성으로 섭취를 피하는 것이 좋습니다.