미역이란? 녹색빛을 띄는 바다의 채소로 불리고 있는 미역은 그만큼 영양소가 풍부한 음식으로 국, 무침, 회, 자반 등 여러 가지 방법으로 즐겨 먹을 수 있고 쉽게 구할 수 있습니다. 미역에 들어 있는 영양소와 효능 그리고 부작용에 대해서 알아보겠습니다. ▣미역 효능 : 미역국 효능▣ 1. 칼슘 보충 미역은 100g으로 따졌을 때 약 90mg 이상의 칼슘이 들어 있습니다. 이 칼슘으로 인해서 골다공증을 예방할 수 있고 임신으로 인해 뼈가 약해져 있는 산모에게는 출산 후 먹는 음식으로 아주 탁월한 식품이며 현재 성장기인 아이들에게도 아주 좋은 간식과 반찬으로 제격인 식품입니다. 2. 변비 해소 미역에 들어 있는 섬유질은 장운동을 원활하게 해주고 변을 무른 성질로 변하게 하기 때문에 변을 원활하게 볼 수 ..